神戸マラソンから3日経ちました。
もう筋肉痛などもほぼ取れてしまって、そろそろ次の奈良マラソンに向けてジョギングを開始したいと考えているところです。
奈良マラソンは制限時間が6時間だったと思うので、今の自分の走りではゴールまで間に合わずに終了してしまうことになります。
足を怪我している状態なので無理はできないので困ったところですが、奈良マラソンまでにはもう少しスピードのある走りに切り替えて行かないとなと考えています。
筋力は結構ついてきたのだけど、筋肉がついたぶん体重が増えたので持久力が落ちてるかもしれません。
なかなか走る時間はとれないけど、長い時間走って持久力をつけることが今の自分のタイムを伸ばすには一番ベストなのかもしれません。